3 hours ago
1
jpnn.com, JAKARTA - Ahli gizi atau Nutritionist, Wiranto menjelaskan aturan konsumsi camilan yang tepat untuk anak-anak.
Menurut Wiranto, porsi camilan yang ideal, baik untuk anak-anak maupun dewasa adalah sama, yakni 15-20% dari total kebutuhan kalori harian.
"Meski persentasenya sama, jumlah kalorinya berbeda. Anak-anak membutuhkan sekitar seribu kalori per hari, sementara dewasa membutuhkan dua ribu kalori," kata Wiranto saat ditemui di kawasan Kemayoran, Jakarta Pusat, baru-baru ini.
Wiranto menerangkan penting untuk memperhatikan komposisi material yang terkandung dalam camilan.
Dalam memilih camilan kemasan, Wiranto menekankan pentingnya membaca label GGL (Garam, Gula, Lemak) sesuai standar Kementerian Kesehatan (Kemenkes).
Untuk batas maksimal konsumsi harian, Kemenkes menetapkan standar gula maksimal 50 gram, garam 2.000 miligram, dan lemak 67 gram.
Khusus untuk anak-anak, kebutuhan gula harian yang dianjurkan hanya sekitar 25 gram.
"Masyarakat harus waspada dengan produk yang mengandung gula di atas 20 gram," ujar Wiranto tegas.
