4 Sayuran Kaya Vitamin C, Daya Tahan Tubuh Bakalan Terjaga dengan Baik

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI daya taha tubuh yang baik bisa membuat Anda terhindar dari serangan berbagai penyakit.

Tidak hanya dari buah-buahan, sejumlah sayuran juga merupakan sumber vitamin C yang kaya manfaat.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Kubis Brussel

Kubis Brussel merupakan sayuran sumber vitamin C dan vitamin K yang tinggi, keduanya penting untuk kesehatan tulang.

Satu cangkir kubis Brussel yang dimasak mengandung 218 mcg vitamin K (182 persen dari nilai harian).

Vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen, protein yang menjaga tulang tetap kuat dan fleksibel.

Sementara itu, vitamin K membantu tubuh menyerap dan mempertahankan kalsium dalam tulang.

Kombinasi keduanya menjadikan kubis Brussel pilihan terbaik untuk kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News