1 week ago
2
jpnn.com, JAKARTA - SIAPA yang tidak suka semangka. Buah yang memiliki rasa manis ini mengandung banyak cairan, sehingga bisa meredakan rasa haus Anda.
Khasiat semangka terutama berasal dari campuran antara nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa lain di dalamnya.
Ada beberapa kandungan gizi dalam buah semangka, seperti Energi: 28 kal; Protein: 0,5 g; Lemak: 0,2 g; Karbohidrat: 6,9 g; Serat: 0,4 g; Kalsium: 7 mg; Fosfor: 12 mg; Besi: 0,2 mg; Natrium: 7 mg. Kalium: 93,8 mg; Tembaga: 0,04 mg; Zinc: 0,1 mg; Beta-karoten: 315 mcg; Karoten total: 590 mcg; Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg; Riboflavin (Vit. B2): 0,05 mg; Niasin: 0,3 mg; Vitamin C: 6 mg.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memenuhi Cairan Tubuh
Air dari buah semangka berkhasiat dalam melembapkan tubuh, semangka mengandung 92 persen air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh.
Kedua senyawa ini sangat penting untuk mencegah Anda terkena dehidrasi dan efektif dalam menurunkan suhu tubuh, serta tekanan darah.
2. Membantu Mengendalikan Gula Darah
Semangka bisa menjadi salah satu camilan ringan untuk para penyandang diabetes.
Tak hanya itu, kandungan kalium dan magnesium di dalamnya juga membantu meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh.
