1 week ago
15
jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang yang merasa lelah meski telah tidur selama 8 jam setiap malam.
Apakah bangun pagi sering membuat tubuh Anda terasa lelah?
Anda mungkin ingin memeriksa pola makan kamu. Selain begadang dan kurang berolahraga, apa yang Anda makan di siang hari juga bisa menyebabkan kelelahan di pagi hari.
Asupan gula yang tinggi, makanan olahan, serta kafein yang berlebihan pada waktu yang salah, semuanya bisa membuat Anda merasa lelah segera setelah bangun tidur.
Pastikan untuk memasukkan makanan berprotein tinggi seperti telur, Yoghurt Yunani, serta makanan berdaun hijau yang bisa membantu Anda membangun tingkat energi dalam waktu singkat.
Kelelahan di pagi hari adalah perasaan lelah dan lesu saat bangun tidur.
Hal ini bisa terjadi meskipun Anda sudah cukup tidur. Hal ini bisa berdampak signifikan terhadap produktivitas dan suasana hati Anda secara keseluruhan, sampai-sampai kamu mungkin tidak ingin bangun.
Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin merasa lelah di pagi hari.
