1 day ago
6
jpnn.com, JAKARTA - LEBARAN identik dengan berbagai makanan yang mengandung santan dan lemak tinggi.
Mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung lemak tinggi, seperti lontong gulai, berbagai jenis cake dan biskuit selama beberapa hari bisa meningkatkan kadar kolesterol.
Jika dibiarkan, hal ini akan memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung hingga strok.
Angka kolesterol normal yang disarankan para dokter secara umum adalah di bawah 200 miligram per desiliter (mg/dl).
Jangan khawatir, untuk menekan kadar kolesterol tinggi, disarankan untuk mengonsumsi jenis buah-buahan tertentu.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pisang
Pisang merupakan sumber yang baik dari serat makanan, yang bisa membantu mengurangi low-density lipoprotein atau kolesterol “jahat”.
Selain itu, kalium dalam pisang juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, dan pada gilirannya, menurunkan kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.
