jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI suasana hati yang baik bisa membuat segalanya terasa lebih indah.
Merasa sedih selama musim panas adalah hal yang wajar karena faktor-faktor seperti stres akibat panas, rutinitas yang terganggu, dehidrasi, dan perubahan pola tidur.
Namun, makanan tertentu bisa meningkatkan suasana hati dan membuat kita merasa lebih bahagia selama musim ini.
Makanan yang kaya antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral berperan penting dalam kesehatan otak dan pengaturan suasana hati.
Dengan memasukkan makanan ini ke dalam diet, Anda bisa membantu menstabilkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Buah beri
Buah beri bisa membantu meningkatkan suasana hati Anda.
Buah beri kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang mengurangi peradangan dan stres oksidatif, keduanya terkait dengan depresi.