8 Makanan yang Ampuh Meningkatkan Suasana Hati

4 hours ago 1

8 Makanan yang Ampuh Meningkatkan Suasana Hati

Facebook JPNN.com LinkedIn JPNN.com Whatsapp JPNN.com Telegram JPNN.com

Pisang. Foto : Ricardo/JPNN.com

jpnn.com, JAKARTA - MEMILIKI suasana hati yang baik bisa membuat segalanya terasa lebih indah.

Merasa sedih selama musim panas adalah hal yang wajar karena faktor-faktor seperti stres akibat panas, rutinitas yang terganggu, dehidrasi, dan perubahan pola tidur.

Namun, makanan tertentu bisa meningkatkan suasana hati dan membuat kita merasa lebih bahagia selama musim ini.

Makanan yang kaya antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin, dan mineral berperan penting dalam kesehatan otak dan pengaturan suasana hati.

Dengan memasukkan makanan ini ke dalam diet, Anda bisa membantu menstabilkan suasana hati, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.

1. Buah beri

Buah beri bisa membantu meningkatkan suasana hati Anda.

Buah beri kaya akan antioksidan, terutama flavonoid, yang mengurangi peradangan dan stres oksidatif, keduanya terkait dengan depresi.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu meningkatkan suasana hati dengan cepat dan salah satunya adalah tentu saja pisang.

JPNN.com WhatsApp

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

Read Entire Article
Koran JPP|