7 hours ago
2
jpnn.com, JAKARTA - OTAK merupakan organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
Ketika berbicara tentang diet, Anda mungkin mencoba mencari diet terbaik untuk menurunkan berat badan.
Atau diet yang akan menjaga tubuh Anda tetap sehat dan bugar, tetapi apakah kamu sudah memikirkan kesehatan mental kamu?
Pilihan makanan Anda sebenarnya bisa memengaruhi kesehatan mental dan otak Anda.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang meningkatkan kemampuan otak sangat penting.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.
1. Alpukat
Alpukat kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal, yang menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko penurunan kognitif.
Alpukat juga kaya akan vitamin seperti vitamin K dan folat, yang meningkatkan daya ingat, meningkatkan fungsi otak dan, yang terpenting, mengurangi risiko strok otak.
