3 hours ago
2
jpnn.com, JAKARTA - MAGNESIUM merupakan salah satu mineral yang penting untuk fungsi tubuh.
Untuk mendapatkan magnesium dalam jumlah cukup, penting juga untuk mengonsumsi sayuran hijau dan produk susu.
Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan magnesium dengan mengonsumsi buah.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Aprikot Kering
Aprikot kering manis dan kenyal, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi orang yang menginginkan alternatif sehat untuk makanan manis.
Secangkir aprikot kering mengandung 41,6 miligram magnesium, 9,9 persen dari kebutuhan harian.
Aprikot kering juga mengandung banyak nutrisi lain, seperti kalium dan zat besi.
Porsi aprikot kering yang sama memenuhi 19,2 persem nilai harian untuk zat besi, yang dibutuhkan untuk transportasi oksigen, pertumbuhan, produksi energi, sintesis hormon, dan perkembangan neurologis.
