3 weeks ago
9
jpnn.com, JAKARTA - STRES dan kerja berat bisa membuat otot Anda menjadi tegang.
Selain itu, bekerja di depan laptop dalam waktu lama juga bisa membuat otot Anda menjadi tegang.
Untuk mengatasinya, banyak orang lebih memilih menggunakan cara-cara alami daripada harus menggunakan obat-obatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Magnesium
Magnesium termasuk salah satu mineral penting untuk tubuh untuk membantu menjaga fungsi otot dan saraf tetap normal.
Oleh karena itu, saat otot tegang dan terasa nyeri, Anda bisa makan berbagai makanan yang kaya magnesium seperti pisang, kacang almond, kacang polong, beras merah, bayam, dan kacang mete.
2. Kurkumin
Kurkumin adalah senyawa aktif yang terdapat di dalam kunyit, kayu manis, dan juga jahe.
Senyawa yang satu ini memiliki sifat antiradang sehingga mampu menurunkan tanda peradangan pada otot setelah melakukan olahraga berat tertentu.
