5 hours ago
4
jpnn.com, JAKARTA - NASI merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia. Nasi yang kaya kandungan karbohidrat ini membantu Anda merasa kenyang.
Namun, bagi penderita diabetes, mereka tidak boleh terlalu sering mengonsumsi nasi.
Terdapat beberapa pengganti nasi yang juga bisa menjadi pilihan untuk penderita diabetes.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pasta gandum utuh
Pasta yang bisa digunakanan sebagai pengganti nasi untuk penderita diabetes adalah pasta gandum utuh atau whole wheat.
Untuk memaksimalkan, karbohidrat dari pasta untuk penderita diabetes adalah dengan menambahkan sayuran yang tidak mengandung zat tepung, seperti brokoli.
2. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan juga bisa menjadi salah satu alternatif pengganti nasi untuk diabetes.
Namun, jika kamu makan biji-bijian kalengan, jangan lupa mencucinya terlebih dulu.
